人間通訊社

「禪」不立文字，言語道斷，以心法感應道交。佛光山寶華寺於3月30日，在內惟自然迷霧森林舉辦「户外一日禪」，近40位學員參與，由佛光大藏經史傳藏編輯妙貫法師及宗務堂妙印法師引導禪修靜坐，體驗佛陀時代的弟子，在大自然露天樹下宴坐、經行的禪悅法喜。

住持覺來法師表示，因應繁忙的工商時代，特舉辦戶外生活禪體驗，利用大自然心曠神怡的舒適環境，幫助學員放鬆緊繃的身心，透過戶外禪「借境練心」，制心一處達到「心一境性」。

活動課程首先由妙貫法師以鬆柔操帶領學員伸展筋骨，為禪修做前行功課，並說明以學習禪坐、水鉢禪、飲食禪、行禪，以及茶禪一味等多元化課程設計，讓習禪者在靜中養成，動中磨練，時刻將心念繫於「呼吸」的所緣境上，念念相續，讓心安住，得身心止息，進而紓解生活上壓力，享受片刻寧靜。

妙貫法師提醒大家，生活中的「行、住、坐、臥」皆是禪，凡事以感恩、正念、禪心面對，不揀擇不愛憎，感受當下，反觀自照，找到解脫法門；面對生命中的生住異滅，隨順因緣，活出自在的人生，並善用禪修方法，處處皆是開悟的契機。

「水鉢禪」則是動中禪的訓練，妙印法師以《雜阿含經》卷24「繫念油鉢」的佛典譬喻，教導學員以專注力，善護自心。法師提到，手捧水鉢行走，護持水鉢如護自心，須時刻覺察，就如面對生活中的各種境界，以正念回到當下，保持內心的平靜和專注。然而「行禪」的慢經行也是定的訓練，佛陀很重視經行法門，以「專注力」仔細覺察行走時的「提起、前進、放下」，令身心合一進而達到覺悟。

課程結束前的綜合座談，學員踴躍分享戶外禪初體驗。黃景昱提到，禪修是他的定課，以數息觀及慈心觀為所緣境，讓他感受到習禪的法喜。蘇泰斌表示，在水鉢禪中，讓他明白學習禪修訓練專注的重要性。韓洪敏分享在飲食禪的歡喜收穫，因專注而心靜，讓五蘊皆開，微細的咀嚼聲都能如此清晰，這是他從未體驗過的感受。